Zdrowe odżywianie
-
Czy kawa podnosi cukier we krwi? Co mówią badania
Czytaj dalej: Czy kawa podnosi cukier we krwi? Co mówią badaniaCzarna kawa, kawa z mlekiem, na czczo, bezkofeinowa: co pokazują badania o kawie i glukozie u zdrowych osób oraz przy cukrzycy typu…
-
Co jeść na śniadanie, żeby nie być głodnym po dwóch godzinach?
Czytaj dalej: Co jeść na śniadanie, żeby nie być głodnym po dwóch godzinach?Krótko: sycące śniadanie łączy cztery rzeczy: białko (jajka, skyr, twaróg, tofu), błonnik (płatki owsiane, pełne ziarno, warzywa, owoce), niewielką ilość tłuszczu (orzechy,…
-
Mikrobiom jelitowy – co go niszczy i jak wspierać dobre bakterie?
Czytaj dalej: Mikrobiom jelitowy – co go niszczy i jak wspierać dobre bakterie?Mikrobiom jelitowy zmienia się pod wpływem diety, leków i stylu życia. Sprawdź, co może mu szkodzić i jak na co dzień wspierać…
-
Dieta przeciwzapalna – co naprawdę działa, a co jest internetowym mitem?
Czytaj dalej: Dieta przeciwzapalna – co naprawdę działa, a co jest internetowym mitem?Dieta przeciwzapalna bez mitów. Sprawdź, co mówią badania o diecie śródziemnomorskiej, błonniku, rybach, omega-3, glutenie, nabiale i suplementach.
-
Skoki cukru we krwi – objawy, przyczyny i co dzieje się wtedy w organizmie?
Czytaj dalej: Skoki cukru we krwi – objawy, przyczyny i co dzieje się wtedy w organizmie?Senność po jedzeniu, nagły głód, drżenie rąk? Sprawdź, czym są skoki cukru we krwi, co może je nasilać i co wtedy dzieje…
-
Ciągła ochota na słodycze – czego może być objawem?
Czytaj dalej: Ciągła ochota na słodycze – czego może być objawem?Ciągle masz ochotę na słodycze? Sprawdź możliwe przyczyny – głód, skład posiłków, poziom glukozy, sen, stres i cykl – i zobacz, co…